A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

Refarm農園の主。作業療法士が日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について。生きるため、糧持ちになりたい人のかかりつけの存在を目指す。

Walking Therapist

ナイトランをして気がついたこと

楽天モバイルならスマホの料金が超お得! 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)先日ヘッドライトを購入しました。 rehealth.hatenablog.com無印良品からヘッドライトが販売されているの知っていましたか?シンプルで購入しやすい価格です。#無…

ウォーキング、ランニングでコスパ高いウェア

楽天モバイルならスマホの料金が超お得! 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)シューズは以前新しくしました。 rehealth.hatenablog.comこれによりランニング速度が格段に上がり、フォームも変わりました。そして今回せっかくなのでウェアも新…

地域の健康教室に講師として行きます。

楽天モバイルならスマホの料金が超お得! 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)有り難いことに講師依頼が増えました。ウォーキング指導の実績からだそうです。rehealth.hatenablog.com ウォーキングの指導が重点ではありますが健康であるための…

脚元を変えると身体が進化する。

楽天モバイルならスマホの料金が超お得! 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ついに替えました。これまではリハビリを行う際の靴、ランニングをするときの靴とわけて使用していました。しかし、履き替える工程を減らす、脚への負担を減らし身…

食習慣 〜ランニングを始めて食べているもの〜

楽天モバイルならスマホの料金が超お得! 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ランニングをして痩せたことはblogでお伝えしました。rehealth.hatenablog.com現在も体重は維持できています。その中で意識的に食べているものがあります。プロテ…

ランニングしている時に何を考えているのか

楽天モバイルならスマホの料金が超お得! 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)質問がきました。「ランニングしている時に何を考えているのですか?」答えは「無になっている」ことが多いです。ウォーキング、ランニングを始めたきっかけはrehe…

体重が7kg落ちました。健康観改善に活かしていきます。

楽天モバイルならスマホの料金が超お得! 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ほぼ毎日走っているのですが体重が落ちてきました✨今年に入ってウォーキングから開始していますrehealth.hatenablog.comrehealth.hatenablog.comrehealth.hatenabl…

ランニングによる足趾の慢性的な痛みに対処する

楽天モバイルならスマホの料金が超お得! 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ランニングの継続により足趾に負担がかかっているようです。rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com どうやらモートン病の傾向があります。www.joa.or.j…

オンラインチャリティーラン&ウォークチャレンジします

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ブログを通じてチャレンジすることにしました。 id:syounagon様のblogから(いつもありがとうございます) ランナーの皆さーん‍♀️‍♂️‍♂️走れば走るほど社会貢献できますよー〜オンラインチャリティーラン&…

毎日のランニングで痩せました

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ウォーキングから始まったこの取り組み結果が出始めました。rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com4年間で7kg体重増加していましたがこの2ヶ月で4kgは減少しました。…

プロポーザル2つ選定受けました!

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)久々の投稿になりますが。。。rehealth.hatenablog.com地道に提案書を作り無事に選定を受けることができました。ウォーキング、認知症予防教室の2つです。専門資格を所持していたこと実践していたことが強…

ウォーキング療法士研修 オンライン

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ウォーキング療法士のオンライン研修が夜にありました。実践報告が聞けるのでイメージがし易いです。療法士の価値を理解してもらうためにもウォーキング療法士の活動は必要だと改めて感じました。リハビリ…

来年度は介護予防教室でウォーキング指導

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)3月に入り年度末に入りました。来年度、介護予防教室にウォーキング教室があるとお話をいただきました。rehealth.hatenablog.com ぜひ!と言ったものの委託を受けるにはプロポーザル審査を受け合格しなけれ…

ウォーキングの効率が上がるとランニングに変わる。腹筋ローラー100回の壁突破。

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ウォーキング継続中ですが速度を意識していると最終的にはランニングになりました。rehealth.hatenablog.comrehealth.hatenablog.comrehealth.hatenablog.comrehealth.hatenablog.com 私のウォーキングの目…

筋トレとウォーキング

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)日課となっているウォーキングですがあと少しでキロ7分台にいきそうです。フォームのコツを掴んできたようです。そしてウォーキングをされている方が増えてきました。rehealth.hatenablog.comウォーキング…

効率の良い歩行を獲得するために

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)今週は約3.5kmのウォーキングに毎日取り組んでいました。rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com一番の目的は精神機能の安定、強化ですが自分の歩行効率を上げる練習も行っていました。結果とし…

ウォーキング療法士、ウォーキングをする。心身の安定に。鬼滅の刃でブレイクしたLiSAの曲が好きになる。

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)コロナウイルスにより外出頻度が減少しているのではないでしょうか。自分自身の心身の調整をするためウォーキングをしています。不安などの改善を図るには姿勢を意識。うつ病予防には4000歩を目標に。ウォ…

心臓は嘘をつかない 身体からのサイン

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)正月明けからリハビリをして思ったことです。それは心臓の機能が低下している方が多いことです。普段の心拍数より高い傾向にあり、疲れやすい方が多かったです。年末年始は家でゆっくりされたと思いますが…

ウォーキング療法士 ディプロマとポロシャツ届く

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ようやくディプロマとポロシャツ届きました。活動はスタートしています。 rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com次回からはポロシャツを着て…

ウォーキング療法士 指導者vs受講者 トレーニングも楽しみながら!

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)受講者の経過報告を受けつつ、トレーニング内容を変えてみたりしています。1人でのトレーニングはなかなか継続しにくいものです。少しでも楽しめるよう工夫しています。ウォーキング療法士 指導者vs受講者 …

ウォーキング療法士が指導するとどうなるか?(パーソナルトレーニング)

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ウォーキング療法士として指導させていただくことが増えてきました。市町村で開催される介護予防事業に個別対応依頼がありました。今回はパーソナルトレーニングです。時間は1時間。対象者は脊柱管狭窄症…

短時間!簡単!1人で出来る!扁平足、足の疲れに悩んだらこれをやって!!楽に歩けるようになるエクササイズ

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)ウォーキング指導がスタートしました。 rehealth.hatenablog.com今回は足底に着目します。土踏まずはありますか?土踏まずがない方は扁平足と言われます。扁平足とは土踏まずが潰れている状態をいいます。…

ウォーキング療法士WTとしての活動記録

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) ウォーキング療法士WTウォーキングの指導依頼がありましたので、動画にて歩行状態を確認してフィードバックさせていただきました。 動画確認にて内股は股関節の固さからきており、足部も内側に偏っている…