A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

Refarm農園の主。作業療法士が日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について。生きるため、糧持ちになりたい人のかかりつけの存在を目指す。

毎日のランニングで痩せました

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)

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ウォーキングから始まったこの取り組み

結果が出始めました。

rehealth.hatenablog.com
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4年間で7kg体重増加していましたが

この2ヶ月で4kgは減少しました。

残りは3kgの減少です。

Vo2Max(最大酸素摂取量)は10も向上しました。

持久力が向上しています。

そして頭の回転、判断が早くなったと思います。

どの作業にしても効率が上がったように思います。

経過はApple Watchで確認しています。

blogの投稿頻度が減少していますが

活動量は上がっています。

継続は力なり

身を持って体感しています。

リハビリ、ランニング両用のシューズが欲しいこの頃です。


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