毎日のランニングで痩せました - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

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ウォーキングから始まったこの取り組み

結果が出始めました。

4年間で7kg体重増加していましたが

この２ヶ月で4kgは減少しました。

残りは3kgの減少です。

Vo2Max（最大酸素摂取量）は10も向上しました。

持久力が向上しています。

そして頭の回転、判断が早くなったと思います。

どの作業にしても効率が上がったように思います。

経過はApple Watchで確認しています。

blogの投稿頻度が減少していますが

活動量は上がっています。

継続は力なり

身を持って体感しています。

リハビリ、ランニング両用のシューズが欲しいこの頃です。

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