A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

Refarm農園の主。作業療法士が日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について。生きるため、糧持ちになりたい人のかかりつけの存在を目指す。

ランニングによる足趾の慢性的な痛みに対処する

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ランニングの継続により足趾に負担がかかっているようです。

rehealth.hatenablog.com
rehealth.hatenablog.com


どうやらモートン病の傾向があります。

www.joa.or.jp

私の場合、第2趾〜3趾で痛みがあり、先月から痛みが続いています。

だましだましランニングしている状況です。

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写真は第3趾〜4趾の対処していますが、発生時から疼痛箇所が変わっています。

湿布やテーピングは一時的な対処でしかありませんが

筋膜マッサージを行って疼痛緩和、改善させたいと思っています。

うまくいけば報告します😊



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