心肺機能の向上
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
ランニングと筋トレを地道に続けています。
ランニングは4〜6km
筋トレは腹筋ローラー100回、ダンベルでチェスト強化
少し走るペースが速くなった気がします。
速度を上げるのが目標ではないのですがいつもより速く走れるようになったことを実感出来ました。
Apple Watch で経過は見ていますが
最大酸素摂取量が増えたようです。
Apple Watch Series 3(GPSモデル)- 38mmシルバーアルミニウムケースとホワイトスポーツバンド
- 発売日: 2018/12/04
- メディア: エレクトロニクス
自分の指標を作ると経過を掴みやすいです。
歩数や消費カロリーでも構いません。
まずはやってみましょう。
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