A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

Refarm農園の主。作業療法士が日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について。生きるため、糧持ちになりたい人のかかりつけの存在を目指す。

Rehealthの自己紹介

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Rehealthの紹介をさせていただきます😊

Rehealthについて

Rehealthではセラピストが日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について記事にしています。

アイコンの3つの葉は「まち」「ひと」「もの」の象徴で、この葉を育むことをイメージしています。

3つの葉は健康観の葉であり育むことで健康観向上を目指します。




私は作業療法士国家資格所持者です。→セラピスト

医療、介護保険分野でのリハビリを行なっています。

高齢者の生活期(維持期)分野が得意。

所持資格
 作業療法士(国家資格)
 ウォーキング療法士
 介護支援専門員(ケアマネージャー)
 福祉住環境コーディネーター2、3級
 糖尿病療養指導士

他資格、免状
 乙種4類危険物取扱者
 玉掛け技能
 移動式クレーン
 ガス溶接

 狩猟免許(罠猟)


異色な作業療法士かもしれません。
その異色という言葉が個性であり、差別化できる能力と思っています。
生きかた、暮らしかたを日々模索しています。


作業療法士「Occupational therapis」とは?


ご存知ない方も多いのではないでしょうか。

作業療法士リハビリテーションの分野における専門職の一つです。
対象者の「作業」に焦点を当てた治療・支援を得意としています。
心身に障がいのある方に対して、その治療手段として様々な作業を用いる療法です。
作業とは日常生活に関わるすべての諸活動のことを指します。
食事や着替えなどのセルフケア、家事や仕事、余暇活動なども「作業」と位置づけられます。


作業療法士の凄いところ

身体だけでなく精神面に対しても作業を用いてアプローチすることができます。

対象者が自分らしく生き生きとした生活を送ることができるように、様々な作業を通して心と体を支えていくのが作業療法士です。

「まち」「ひと」「もの」の健康観

私がリハビリで感じていることです。
健康観は個々の振動の大小によって大きく変わります。
振動が小さくなっていると改善の加速が得られません。
高齢者は身体だけではない様々な悩みを抱えています。
その悩みこそが個の振動を小さくし、健康観低下に繋がっているのです。
これは高齢者だけでなく誰もが当てはまることだと考えています。
私はこの振動を大きくさせることが得意です。
私の振動に共鳴するからだと思います。


日常生活がリハビリ

日々営む生活動作全てが「作業」です。
健康観、振動の大小を意識し、改善させることで生活の質は変わるでしょう。


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ワクチン接種による熱発時の解熱剤について

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ワクチン接種後に発熱や倦怠感の副反応が起こることがあるようです。

私は1回目の接種後に倦怠感がありました。

rehealth.hatenablog.com


アスピリン、ロキソプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)ではなく、

カロナールを服用した方が良いという話を聞きました。

2回目の接種後に38度台の熱発があった人が多いように思います。

その際にNSAIDsを服用すると免疫力が落ちて後遺症が残るリスクがあるようです。

ですがアメリカではNSAIDsの服用は可となっています。

あくまでも情報です。どれが正しいとかではないと思います。

自分がどうすれば安心かを考えれば良いのではないでしょうか。

私は熱発したら解熱剤は服用せず解熱しようと思います。

熱発しないのが一番なのですが。。。



www.covid19-yamanaka.com





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講師依頼がきました

今週のお題「おうち時間2021」

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講師依頼がきました。

介護職員初任者研修における介護、医療との連携をテーマに講義をします。

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介護の専門性、看護の専門性、リハビリの専門性など各職種に専門性があります。

きちんと理解し、認め合うことで初めて連携が取れると思います。

受講生に1つでも多くの知識を入れていただきたいと思います。

リアルな話、知恵になる話もできれば...

資料作りでは自分自身の学びにもなってます。

行動あるのみ。

自宅でコツコツ講義資料を作成しています。



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毎日のランニングで痩せました

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ウォーキングから始まったこの取り組み

結果が出始めました。

rehealth.hatenablog.com
rehealth.hatenablog.com
rehealth.hatenablog.com

4年間で7kg体重増加していましたが

この2ヶ月で4kgは減少しました。

残りは3kgの減少です。

Vo2Max(最大酸素摂取量)は10も向上しました。

持久力が向上しています。

そして頭の回転、判断が早くなったと思います。

どの作業にしても効率が上がったように思います。

経過はApple Watchで確認しています。

blogの投稿頻度が減少していますが

活動量は上がっています。

継続は力なり

身を持って体感しています。

リハビリ、ランニング両用のシューズが欲しいこの頃です。


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ワクチン接種してからの身体の様子

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先週末に1回目のワクチン接種しました。

筋注なので針を深く刺すのですが痛くなかったです。

苦手なので見ていませんが。。。

接種後の様子は

接種箇所の筋肉痛があります。

腕を動かすと痛いくらい。

あとは疲労感があります。

今日も疲労感を感じています。

がランニングは続けています。

rehealth.hatenablog.com

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※自身の感想ですので参考程度にしてください。

2回目の接種は来月になります。

コロナウイルス感染者が増えてきました。

しっかりと感染予防策をとって乗り越えていきましょう。

皆様、ご安全に。


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男性がQOLを上げるためにすること

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男性は髭剃りの処理が欠かせません。

私はこの作業は電動のシェーバーで行っていました。

簡単で作業効率が良いです。

ですが出来物ができるようになり、電動のシェーバーを止めました。

そこで導入したものは

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ブルドックのシェーバー

竹で出来た持ち手がお洒落です。

明らかにデザイン重視にしました。

もちろんヘッドは交換可能です。

電動シェーバーも便利ですが手動のシェーバーも良いなと思いました。




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竹林の山に入る

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地道な活動をしていると色々な話が入ってきます。

狩猟をしていることを知っている知り合いから

山を所有している人がいるから紹介すると話が来ました。

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先代が管理していたそうですが現在は細かな管理ができていないとのこと。

また、罠猟するならしていいよと許可をいただきました。

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しっかり筍掘りました。

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メインは足跡調査ですが。。。

しっかり鹿の足跡がありました。

筍も食べている形跡があるので猪もいると思います。

新しい猟地として使わせていただきたいと思います。

が、草刈りや伐採も行った方が使いやすくなると思っています。

草刈り機、チェーンソーが必要ですね。


この地で養鶏や養蜂が出来たら面白いかもしれません。

地道に行動し、可能性を拡げていきたいと思います。




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プロポーザル2つ選定受けました!

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久々の投稿になりますが。。。

rehealth.hatenablog.com

地道に提案書を作り

無事に選定を受けることができました。

ウォーキング、認知症予防教室の2つです。

専門資格を所持していたこと

実践していたことが強みだったと思います。

rehealth.hatenablog.com

rehealth.hatenablog.com

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色々なことが加速していきそうです。


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ワラーチランニング

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履いているサンダルみたいなものをワラーチって言います。

このワラーチ自分で作ったやつです。

下駄箱に1つだけ残っていたので履いて走ってみました。

何年ぶりでしょうか。

かなり久しぶりです。

踵接地が普通ですが

ワラーチは裸足の感覚です。

つま先接地になるのです。

ふくらはぎに負担がかかります。

なのでふくらはぎが痛くなりました😅

フォームローラーでリカバリーします。


ランニングでワクワクする感覚

久しぶりです😊

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Refarm(遊休地の畑)収穫と苗植え

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玉ねぎとにんじんを収穫しました。

にんじんはなんとなく種を撒いていたのですが小さいにんじんがたくさん出来ていました。

にんじんの葉はビタミンEが豊富です。

根っこよりも葉の方が栄養分が豊富なのです。

大きいニンジンではないですが下茹でして焼いて食べると非常に美味しかったです。

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栄養価の高いにんじんの葉はしっかり使います。

茹でて胡麻和えにすると美味しそうです。

青々としているのでサラダに入れても良いかもしれません。

販売されているのは葉がついていないのでもったいないと感じます。

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玉ねぎの葉もしっかり保管します。

うどんや汁物の薬味にできます。

玉ねぎの葉も抗酸化作用があり動脈硬化予防に最適です。

自給を始めると色々学びます。

狩猟の猟期は終了したのでRefarmでの野菜作りに注力していきたいと思います。


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ウォーキングからランニングへ 継続して変わること

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コツコツとランニングを重ねています。

rehealth.hatenablog.com
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最近痩せてきました。

お腹周りが明らかにスリムになりました。

精神の安定、ストレス軽減を目的に取り組んできていましたが

色々な副産物が生まれてきている実感があります。

速度、心肺機能も向上しました。

やれば変わる。

自分が変われば周りも変わる。

面白いですね😊

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