A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

Refarm農園の主。作業療法士が日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について。生きるため、糧持ちになりたい人のかかりつけの存在を目指す。

Rehealthの自己紹介

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Rehealthの紹介をさせていただきます😊

Rehealthについて

Rehealthではセラピストが日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について記事にしています。

アイコンの3つの葉は「まち」「ひと」「もの」の象徴で、この葉を育むことをイメージしています。

3つの葉は健康観の葉であり育むことで健康観向上を目指します。




私は作業療法士国家資格所持者です。→セラピスト

医療、介護保険分野でのリハビリを行なっています。

高齢者の生活期(維持期)分野が得意。

所持資格
 作業療法士
 介護支援専門員(ケアマネージャー)
 福祉住環境コーディネーター2、3級
 糖尿病療養指導士

他資格、免状(工業系)
 乙種4類危険物取扱者
 玉掛け技能
 移動式クレーン
 ガス溶接


かなり異色な作業療法士かもしれません。
その異色という言葉が個性であり、差別化できる能力と思っています。


作業療法士「Occupational therapis」とは?


ご存知ない方も多いのではないでしょうか。

作業療法士リハビリテーションの分野における専門職の一つです。
対象者の「作業」に焦点を当てた治療・支援を得意としています。
心身に障がいのある方に対して、その治療手段として様々な作業を用いる療法です。
作業とは日常生活に関わるすべての諸活動のことを指します。
食事や着替えなどのセルフケア、家事や仕事、余暇活動なども「作業」と位置づけられます。


作業療法士の凄いところ

身体だけでなく精神面に対しても作業を用いてアプローチすることができます。

対象者が自分らしく生き生きとした生活を送ることができるように、様々な作業を通して心と体を支えていくのが作業療法士です。

「まち」「ひと」「もの」の健康観

私がリハビリで感じていることです。
健康観は個々の振動の大小によって大きく変わります。
振動が小さくなっていると改善の加速が得られません。
高齢者は身体だけではない様々な悩みを抱えています。
その悩みこそが個の振動を小さくし、健康観低下に繋がっているのです。
これは高齢者だけでなく誰もが当てはまることだと考えています。
私はこの振動を大きくさせることが得意です。
私の振動に共鳴するからだと思います。


日常生活がリハビリ

日々営む生活動作全てが「作業」です。
健康観、振動の大小を意識し、改善させることで生活の質は変わるでしょう。


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収穫したもので分かち合う

今週のお題「感謝したいこと」

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見ての通り大根です。

 

自家製の。

 

リハビリを担当させていただいている方が育てられた大根です。

 

いつもお互いの畑の状況を話しています。

 

いつも気にかけて下さり、収穫したものを分けてくださいます。

 

ありがたいことです。

 

私も収穫したさつま芋をお渡ししようと思います。

 

分かち合えるっていいですね。

 

これまでのRefarmはこちらから。

 

Refarmは遊休地を畑として活用しています。

 

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 分かち合いの輪が拡がっています。

 

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収穫したさつま芋を調理して食べる

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先日さつま芋を収穫しました。
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さっそく収穫したさつま芋を調理しました。

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揚げるだけです。

さつま芋の甘味を強めるため味付けは塩のみ。

塩は沖縄の海塩です。

中はホクホクで美味しかったです。


これまでのRefarmはこちら

Refarmは遊休地を畑として活用しています。

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さつま芋の収穫量と分かち合い

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昨日は収穫、畝作りをしました。
rehealth.hatenablog.com

収穫できたさつま芋の量は

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レジ袋3袋分の収穫が出来ました。

20kgは超えています。

さつま芋の苗を植えたのは遅かったのですが
rehealth.hatenablog.com

約3ヶ月の期間で収穫することが出来ました。

地道に耕して育ってくれたさつま芋は特別ですね。
rehealth.hatenablog.com

地主さんに報告とお裾分けをしたいと思います。
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収穫。そして畝を作る。

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しばらくRefarmに行けていませんでした。

久々に行きましたが植えていた玉葱は問題ないようでした。
rehealth.hatenablog.com

隣で植えていたさつま芋を全て収穫しました。
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収穫後に畝を作り直しました。

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マルチが残っていたので貼りました。

次は何を植えるか検討します。

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大根が育っていましたが間引きしていませんでした。。。

間引きして植え直しましょうかね。

三角ホーが役に立ちます。


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ウォーキング療法士が指導するとどうなるか?(パーソナルトレーニング)

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ウォーキング療法士として指導させていただくことが増えてきました。

市町村で開催される介護予防事業に個別対応依頼がありました。

今回はパーソナルトレーニングです。

時間は1時間。

対象者は脊柱管狭窄症の既往がありました。

要介護認定は受けていないのですが歩行が不安定であり転倒リスクが高いのではないかと保健師さんからお聞きしていました。

状態を確認させていただきパーソナルトレーニングを実施しました。

動画でのBeforeAfterです。

ウォーキング療法士のパーソナルトレーニングによる歩行変化 (ウォーキング療法士の力)


姿勢、バランス、速度に変化があり、対象者も実感されていました。

主催、対象者共に満足度が高い結果となり嬉しく思います。


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この地鶏は美味しい

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時折食べているこの地鶏

 

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地鶏ならではの歯応えで美味しいと思います。

 

nakagawa-horumon.jp

 

ぜひ食べてみてください。

 

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悶絶しました。。。

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初めて足裏マッサージ体験をしました。

が、痛いのなんの。。。

かなり痛かったです!!

どうやら胃が悪いみたいで。。。

だいたいが痛がる箇所らしいです。

rehealth.hatenablog.com

土踏まずの箇所が痛かったです。。。


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短時間!簡単!1人で出来る!扁平足、足の疲れに悩んだらこれをやって!!楽に歩けるようになるエクササイズ

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ウォーキング指導がスタートしました。
rehealth.hatenablog.com

今回は足底に着目します。

土踏まずはありますか?

土踏まずがない方は扁平足と言われます。

扁平足とは土踏まずが潰れている状態をいいます。

足の土踏まず(アーチ)が潰れてしまうと、身体の衝撃を吸収することができなくなるために、膝や腰を痛めてしまう危険性が上がります。

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土踏まずとは

もし、膝や腰が痛い場合は土踏まずがどうか確認をお勧めします。

近年では、土踏まずがない方が多いです。

子供にもみられます。

考えられる要因として裸足で運動することがなくなったこと、運動靴のサイズが合っていないことなどが考えられます。(成長期のためすぐにサイズが合わなくなる)

土踏まずがない、潰れている方に勧めているのは

普段使用スポーツ時使用

五本指ソックスです。

私は常に履いており、お勧めできます。

そしてさらなる機能向上を求めると

5本指シューズ(ビブラム ファイブフィンガーズ)になります。

ワラーチもお勧めです。


どこまで動きが変わるかはYouTubeで確認をお願いします。

短時間!簡単!1人で出来る!平足、足の疲れに悩んだらこれをやって!!楽に歩けるようになるエクササイズ

凄いと思うか思わないかはやってみればわかります。

家族と知り合いの方と競争して楽しみながら行なってみてください。

私は仲間内では暫定1位です笑

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ウォーキング療法士WTとしての活動記録

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ウォーキング療法士WT

ウォーキングの指導依頼がありましたので、動画にて歩行状態を確認してフィードバックさせていただきました。


動画確認にて

内股は股関節の固さからきており、足部も内側に偏っている。
腰から下の動きは見られるが上半身の動きが小さいので股関節が固くなる原因に繋がっていると考えた。
太腿前面の張りがあるとのことで股関節を伸ばすことを意識した歩行で張りは軽減してくる。

初回目標
 自分の身体の使い方を知り、意識して歩行を修正出来る

ポイント
・歩くときの腕振りを大きく
・股関節のストレッチ
・骨盤の動きを意識する
・踵からしっかり接地させて歩く

依頼者に必要なポイントを伝え、わかりにくいことはパーソナルトレーニングで行なっていきたいと考えています。

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大切なのは意識して行うこと

自身の歩行状態を理解し、ポイントを意識したトレーニングを行うと結果が出やすいです。


GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Music Black Red 010-02120-70

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Music Black Red 010-02120-70

  • 発売日: 2019/05/16
  • メディア: スポーツ用品


ポイント、内容は個々によって違います。

疑問点はメールにて対応しています。

少しずつ変化が見られ本人も実感されています。

指導者が伝えることより、依頼者がどう感じてどう思ったかが大切だと感じています。

依頼者の今後の改善も楽しみです。



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枇杷の葉は万能だと感じている 

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枇杷の葉って凄いですね。

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自然療法の手当てとして万能です。

一家に一本枇杷の木があると医者いらずになるかもしれません。

枇杷の葉は、お釈迦様が枇杷の葉を炙って患部に当てる治療法を教えられ仏教とともに民間に伝わってきたそうです。

枇杷の葉にはビタミンB17が多く含まれており、古くから癌治療にも用いられてきました。

アミグダリンという成分も含まれており皮膚への浸透もよく細胞に活力を与え、血液を浄化する働きを助けてくれます。

枇杷の葉を入れたお風呂に入ると身体の温もり方が変わり、お風呂上がりの身体の冷えが減少しました。

また、私は乾燥気味の肌なのですがお風呂上がりにカサカサすることがなくなり驚いています。

即効性がありスキンケアに良いと感じています。

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そのため、枇杷の葉エキスを抽出してスプレーにしました。

火傷、擦り傷、湿疹、虫刺され等に使います。


自然の恩恵、古くからの知恵を活かしたいと思います。




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