A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

Refarm農園の主。作業療法士が日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について。生きるため、糧持ちになりたい人のかかりつけの存在を目指す。

Rehealthの自己紹介

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Rehealthの紹介をさせていただきます😊

Rehealthについて

Rehealthではセラピストが日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について記事にしています。

アイコンの3つの葉は「まち」「ひと」「もの」の象徴で、この葉を育むことをイメージしています。

3つの葉は健康観の葉であり育むことで健康観向上を目指します。




私は作業療法士国家資格所持者です。→セラピスト

医療、介護保険分野でのリハビリを行なっています。

高齢者の生活期(維持期)分野が得意。

所持資格
 作業療法士(国家資格)
 ウォーキング療法士
 介護支援専門員(ケアマネージャー)
 福祉住環境コーディネーター2、3級
 糖尿病療養指導士

他資格、免状
 乙種4類危険物取扱者
 玉掛け技能
 移動式クレーン
 ガス溶接

 狩猟免許(罠猟)


異色な作業療法士かもしれません。
その異色という言葉が個性であり、差別化できる能力と思っています。
生きかた、暮らしかたを日々模索しています。


作業療法士「Occupational therapis」とは?


ご存知ない方も多いのではないでしょうか。

作業療法士リハビリテーションの分野における専門職の一つです。
対象者の「作業」に焦点を当てた治療・支援を得意としています。
心身に障がいのある方に対して、その治療手段として様々な作業を用いる療法です。
作業とは日常生活に関わるすべての諸活動のことを指します。
食事や着替えなどのセルフケア、家事や仕事、余暇活動なども「作業」と位置づけられます。


作業療法士の凄いところ

身体だけでなく精神面に対しても作業を用いてアプローチすることができます。

対象者が自分らしく生き生きとした生活を送ることができるように、様々な作業を通して心と体を支えていくのが作業療法士です。

「まち」「ひと」「もの」の健康観

私がリハビリで感じていることです。
健康観は個々の振動の大小によって大きく変わります。
振動が小さくなっていると改善の加速が得られません。
高齢者は身体だけではない様々な悩みを抱えています。
その悩みこそが個の振動を小さくし、健康観低下に繋がっているのです。
これは高齢者だけでなく誰もが当てはまることだと考えています。
私はこの振動を大きくさせることが得意です。
私の振動に共鳴するからだと思います。


日常生活がリハビリ

日々営む生活動作全てが「作業」です。
健康観、振動の大小を意識し、改善させることで生活の質は変わるでしょう。


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人生初めての巣蜜(養蜂やってみたいと思った)

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初めて巣蜜というものを食べました。

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そのまま食べられるとは知りませんでした。

なんと濃厚な甘さでしょう。

巣の部分はガムのような食感。

沢山は食べれませんが蜂蜜がこんなに美味しいとは知りませんでした。

市販の容器に入った蜂蜜とは全く違いました。

私は美味しいと感じ、こんなに美味しいなら養蜂やってみたいと思う気持ちが強くなりました。

重箱式が初心者には良いようですね。

始めるにあたっては届出が必要なようです。

www.pref.hiroshima.lg.jp

狩猟と並行して養蜂もチャレンジしようと考えている今日この頃です。


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全身を洗うのに石鹸1つで良いのでは?

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最近は石鹸ひとつで全身を洗うようになりました。

以前はシャンプー、リンス、ボディソープと使用していましたが。

石鹸だけでいいんじゃないか?と思うようになり、石鹸だけになりました。

髭剃りは

rehealth.hatenablog.com

これを使うようになりました。

石鹸は無添加です。

髪を洗うとキシキシになりますが

日中は

オーガニックヘアワックスを使っているので特に気になりません。

シャンプー、リンス、ボディソープと用途を分けていましたが

分ける必要も感じなくなった次第です。

男性の皆さんはどうでしょうか?


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収穫と新しい芽

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沢山の唐辛子が収穫できました。

これまでの収穫した唐辛子は


柚子胡椒にして知り合いに配りました。

夏野菜は終了し、ニンニクを植えました。


初チャレンジです。

rehealth.hatenablog.com
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植えて数が増えると嬉しいですね。

早くも芽が出てくれました。

あとは大きくなるのみ。

どこまで増えるか楽しみです。


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ナイトランをして気がついたこと

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先日ヘッドライトを購入しました。
rehealth.hatenablog.com


実際にナイトランをしての気づきがありました。

 1.集中力が高まる。
 2.身体の左右のブレが減る。
 3.速く走っている体感があるが実は遅い。


1について
 周りが暗いと視野が狭くなるのが理由ではないでしょうか。
 ヘッドライトでは前方しか照らしません。
 余計な視覚情報が入ってこないため集中力が高まるのだと思います。
 しかし、周辺の視野が狭くなるため、車や自転車との接触事故の危険性が高くなります。
 ランニングする場所はしっかり考える必要があります。

2について
 ヘッドライトをつけると前方を照らしますがランニングをすると前後、左右に明かりが揺れます。
 揺れが大きいとフォームがブレているということがわかります。
 その都度修正できるので良いと思いました。

3について
 1と関係があります。
 視覚情報が減るため無意識的に減速しているのだと思いました。
 足元も日中より見えません。
 人の通りも少なくランニング速度の体感が変わっているのでしょう。


まとめ
 一番効果的だと感じたのは「身体のブレが意識できる」ことです。
 自分でブレを実感することは難しいのですが、ヘッドライトの明かりで視覚的にわかるようになります。
 暗い環境では怪我や事故の危険性が高まりますが、上記したメリットもあるので参考にしてもらえたらと思います。


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無印良品からヘッドライトが販売されていた

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久々の投稿となります。

Twitterでは少しずつ投稿はしていました。

フォロアーになっていただけると嬉しいです。

私の好きな無印良品から防災グッズでヘッドライトが販売されていました。

シンプルでコンパクトでお値段も手頃です。

防災備品として購入しました。

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コンパクトヘッドライト
型番:MJ-CHL1
ボタン電池CR2032×2個使用


防災備品としてですが

ランニング、ウォーキングをする私としてはこれから暗くなるのが早くなる季節

ランニングなどで活用したいと思っています。

クリップホルダーもあるのでTシャツにクリップしても使用できます。

キャンプ、スポーツ、狩猟、農業など様々なシーンで活用していきたいと思います。



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実りが増える。遊休地活用Refarm。

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中玉トマト、アイコトマトの収穫量が増えてきました。

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良い感じで収穫できます。

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アイコは美味しいので収穫してもすぐに食べられて無くなります。

カメムシの食害が出てきました。

何か対策を立てなければならないのでしょうか。

獅子唐はカメムシの食害により枯れてしまいました。

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キュウリ、ピーマン、獅子唐もしっかり収穫。

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今回から栽培開始した唐辛子。

沢山収穫できます。

rehealth.hatenablog.com

嬉しいことばかりではありません。

草刈りしなくては。。。



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麻痺した手足に感覚を入れる「沢山の経験を繰り返し積み上げる」大切さ

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片麻痺後遺症のある方へのリハビリですが

大切にしていることは「沢山の経験を繰り返し積むこと」です。

麻痺が起こると麻痺のない手足で生活をされると思いますがその継続で麻痺した手足への意識が薄れている方が多いように感じます。

麻痺が重度であればその傾向は強いです。

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重度右片麻痺

重度右片麻痺があり右肩は亜脱臼傾向で常時右腕をスリングで固定しておられた方です。

脱臼の危険性は高いですが固定してしまえばそのままで関節が硬くなってしまいます。

右腕への意識を向けること(自己管理ができるようになる)が出来るようになるために

しっかりと関節を動かす、筋の収縮を促すようにし、応用動作として物を用いた動作を行い、

肩、肘、手首、手指の複合的な動きを経験してもらいます。

このように経験を繰り返し積み上げていくことで麻痺した手足に意識が向くようになり、生活動作が変わっていきます。

硬いものや柔らかいもの、重いものや軽いもの、熱いものや冷たいもの沢山経験しましょう。

重度の麻痺があるため歩行は装具をつけて介助にて行っていたそうです。

今は感覚をしっかり入れるために装具は使用せず歩行は行うようにしており、少しずつ歩き方が安定してきました。






手足に感覚を入れる「沢山の経験を繰り返し積み上げる」大切さが伝わりましたでしょうか。

継続すること、積み上げることが大切だと思います。



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子供達のオンラインゲームから感じること

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夏休みに入っている子供達ですが

外出の頻度は去年よりも確実に減少しています。

1日中ゲーム三昧なのです。。。

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オンラインゲームを通じて世界中の友達と繋がりを持っているようです。

英語でやりとりをしてみたり、攻撃したりされたり。

子供も十人十色。

喧嘩になったりもします。ゲームで。

オンラインゲームで学ぶこともあるんだと感じます。

どうすれば動き、気持ちが理解できるか、伝えることができるか考えながらゲームしているのです。

私達の年代では考えられなかったことが今の子供達の当たり前になっています。

rehealth.hatenablog.com
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ついついテレビゲームは悪だと思ってしまいますが

枠から出た考えも必要だと思った次第です。

ですが

せっかくの夏休み。外に出て欲しいと思います(^_^;)

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久々のアウトドア体験したいですね。

rehealth.hatenablog.com
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サングラスに木材。チャラサン導入しました。

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愛用していたSMITHのサングラスが逝ってしまいました。。。

かれこれ10年近く使用していました。

フレームの修理をすればまた使用はできると思いますが、思い切ってサングラスのスタイルを変えました。

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おもちゃみたいなサングラス

これが新しいサングラスです。

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このサングラスの素材は木材?竹集成材?です。

質感が好みです。

おもちゃみたいに見えますが質感は良いと思いました。

装着すると

チャラい。。。

なのでチャラサン(チャラいサングラスの略)と名付けました。

ランニング、農作業などで活用したいと思います。



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MCT CHARGE ゼリーProを使う。

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MCT THARGEゼリーをいただきました。

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以前、MCTオイルを使用していました。

rehealth.hatenablog.com

体脂肪を運動で燃やすサイクルを作るのがMCTオイルの効果です。

ただ、使い始めの頃はお腹が緩くなります。

いただいたMCT CHARGE はゼリータイプでヨーグルト味でした。

そのまま服用できるので便利です。

ランニング前に使用しています。

半年前に比べ体重も減少し、スタイルも良くなっています。(自分的に)

rehealth.hatenablog.com
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周りの支援があってこそだと感じています。

感謝です。



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