A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

Refarm農園の主。作業療法士が日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について。生きるため、糧持ちになりたい人のかかりつけの存在を目指す。

筋トレとウォーキング

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)

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日課となっているウォーキングですがあと少しでキロ7分台にいきそうです。

フォームのコツを掴んできたようです。

そしてウォーキングをされている方が増えてきました。

rehealth.hatenablog.com

ウォーキングはただ歩くだけではもったいないです。

意識したウォーキングは必ず良い結果を引き出します。

奥が深いです。

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これを着てウォーキングしています。

rehealth.hatenablog.com

今日の筋トレ
腹筋ローラー60回

だいたいこれしかしないのですが。。。

体幹が安定すると思います。

rehealth.hatenablog.com




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