ランニングしている時に何を考えているのか
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質問がきました。
「ランニングしている時に何を考えているのですか？」
答えは
「無になっている」ことが多いです。
ウォーキング、ランニングを始めたきっかけは
精神面の安定が目的でした。
そして歩行姿勢と効率を意識していました。
その時は色々と頭の中で考えていましたが
ランニングに切り替えてからは無心になる感覚が強いです。
というよりかは追い込むので考える余裕がないのかもしれません。。。
ランニングが習慣となり、瞑想代わりになっています。
終了後は脚の筋肉を見て萌え〜となっていますが笑
参考になれば幸いです✨
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脚の筋肉を見たいがために毛を剃った話
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ランニングを続けております✨
そして脚の筋肉がつきました。
というか締まりました。
筋肉のラインがくっきりです。
自分で自分の筋肉をみて萌えています笑
ですが毛があるとしっかり見えないのです。。。
なので剃りました。
見てお分かりでしょうか？
剃っていることを笑
すでに2ヶ月前くらいからやっているのです笑
しょうもないことかもしれませんが
意外にも気に入ってます。
これは脚フェチというものなのでしょうか？笑
活用しています✨
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介護現場で働く方の想い
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Twitterで介護職の方のツイートを見る機会が増えました。
いつもありがとうございます🙇🏻♂️感謝です。
— Rehealth (@Rehealth_M) 2021年7月1日
きっかけはid:syounagonさんのいいねを追ってるうちに関心が深くなりました。
そして私自身が介護職員初任者研修に携わるようになったこともあります。
rehealth.hatenablog.com
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介護現場では色々な苦労があります。
良いことも悪いことも。
セラピストと衝突することもあります。
ですが向かうべき方向は同じです。
講習の時にお伝えしてることはその人の人生のひとコマを豊かにできる人になって下さいと伝えています。セラピストである私も心に留めています。 https://t.co/92Z3bzDz78
— Rehealth (@Rehealth_M) 2021年7月4日
これは私のエゴかもしれません。
自己犠牲もあってはなりません。
ですがこれが現場での醍醐味だと思っています。
この感覚、視点を介護、看護、セラピストが共有すると確実に対象者の人生が変わると思います。
介護の現場で働く職員のTwitterをみて嬉しく、頼もしく思った次第です。
私も負けじと行動します。
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体重が7kg落ちました。健康観改善に活かしていきます。
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ほぼ毎日走っているのですが体重が落ちてきました✨
今年に入ってウォーキングから開始しています🍀
rehealth.hatenablog.com
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昨年ウォーキング療法士の資格を取り2月頃まではウォーキングをしていました。
効率を意識した歩行からランニングに切り替え、心肺機能の向上に繋がりました✨
この半年間で身体が変わっています。
有酸素運動の継続により体質が明らかに変わったと実感しています。
自分自身の行動変容が起こったと思っています。
身を持ってどのように取り組めば、どのように変わるかのポイントを掴めてきました。
この経験は「生活習慣を変えたい」「痩せたい」「ストレス軽減」「体力強化」など
様々な方向から「まち」「ひと」「もの」の健康観改善に活かせると考えています。
枝葉が拡がり、実りになるようにコツコツと取り組んでいきたいと思います。
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Rehealth YouTube もう少しで視聴回数1万回を超えます。
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昨年から始めたYouTube狩猟分野の動画が後少しで視聴回数が1万回を超えそうです。
現在、猟期ではないため動画のアップは出来ていませんが来期もアップしていきたいと思っています。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
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混合水栓への取り換え完了
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依頼のあった混合水栓ですが本体も届いたので早速交換しました。
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老朽化した水栓は外すときに力が必要です。
モンキーレンチを用いて金具を外しましょう。
重要なのは
水漏れを防ぐためにしっかりシールテープをしておくことです。
指定よりも多く巻いておきましょう。
漏れによるやり直しも踏まえて予備を持っておきましょう。
シールテープの巻く方向は時計回りです。
間違えないように巻きましょう。
早々と交換し、afterの写真を撮るのを忘れていました。。。
が、水漏れがないか何度も確認し完了しました。
これで家事動作が変わることでしょう。
トラブルもなく喜んでいただけたのでよかったです。
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同調すると自身の強みが出てこない
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同調すると良いことがありませんね。。。
時には必要だとは思いますが。
歩調を周りと合わせてみたり。。。
何か新しいことやチャレンジするために、その枠から外れると
バッシングがくる。そんなことないでしょうか？
周りを気にして1歩前に進めないのなら勇気を出して前に進んでみてください。
小さいことでも良いのです。
誰かのために、自分のために。
同調すると自分の強みがわからないままです。
自分の成長が止まってしまいます。
周りは関係ありません。
同調すれば結局は周りと同じです。
どんなことでも構いません。
自分の強みを考えてやってみましょう。
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Refarm 雨の収穫とさつま芋の苗植え
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雨ですがさつま芋の苗植えと収穫をしてきました。
雨なので撮影は出来ませんでしたが（忘れてただけ。。。）
安納芋の苗を植えました。
しっかり根づくかどうか。。。
遊休地を休ませることなく何かを植えています。
そのおかげで収穫量は増えました。
草刈りが出来ていません。
草刈り機が必要になってきたように思います。
電動耕運機と同じメーカーで揃えてはどうでしょうか。
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ウォーキング、ランニングに取り組むと起こること
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毎日ランニングに取り組んでいると起こること
それは汗の匂いがTシャツについてしまうことです。
洗濯しても取れないこの匂い。
ランニング中に不快になります。
そこで取り入れた方法は
お湯に浸けて殺菌することです。
一番手っ取り早い方法だと思います。
お湯の温度は60℃以上で。
浸け込むと染み込んだ汗が抜けてきます。
アイロンをかけた後の匂いになりました。
洗濯だけでは汗の匂いが取れない場合は熱湯につけると良いでしょう。
漂白剤案もありましたがTシャツを痛めたくないことから熱湯案にしました。
別の案としては
rehealth.hatenablog.com
オキシクリーンに浸けるのも良いかなと思いました。
やってみてください。
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混合水栓への取り換え依頼が来ました
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依頼は突然やってきます。。。
水栓の老朽化、使いにくさから混合水栓へ交換したいとのこと。
作業療法士でリハビリが主なんですがなんでもします。
実績があるから依頼が来るのですが。
混合水栓へ取り替えることで作業効率はグッと上がるでしょう。
節水にも繋がると思います。
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浄水器内蔵
ホースがついているのでシンクの掃除の際には役立ちます。
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