よく躓く人にやってもらいたい効果的なこと（転倒予防、パフォーマンスアップ）

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歩いていて躓くことはありませんか？

歳を重ねるうちに躓くだけで転倒につながります。

自分でやってみて効果的だったことをお伝えします。

足の疲れが寝たままでとれるセルフマッサージ

即効性がありますのですぐに変化に気がつくと思います。

フォームローラーでも可能ですが無い方はこの方法で十分出来ます。

ウォーキング前ならパフォーマンスアップ。

ウォーキング後ならリカバリー。

単純ですがやってみると変化がわかります。

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