MCT CHARGE ゼリーProを使う。
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MCT THARGEゼリーをいただきました。
以前、MCTオイルを使用していました。
体脂肪を運動で燃やすサイクルを作るのがMCTオイルの効果です。
ただ、使い始めの頃はお腹が緩くなります。
いただいたMCT CHARGE はゼリータイプでヨーグルト味でした。
そのまま服用できるので便利です。
ランニング前に使用しています。
半年前に比べ体重も減少し、スタイルも良くなっています。（自分的に）
rehealth.hatenablog.com
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周りの支援があってこそだと感じています。
感謝です。
- 価格: 1303 円
- 楽天で詳細を見る
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熱中症予防対策のための環境設定。エアコンの効きが悪いと感じたらやること。
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暑い日が続きます。
熱中症、脱水にはお気をつけください。
室内にいても熱中症にはなります。
エアコンによる室温調整が必要です。
エアコンを使っていると効きが今ひとつということはありませんか？
その時にやるべきことは
エアコンフィルターの掃除です。
意外とフィルターの目詰まりが起こってエアコンの効率が悪くなっている可能性があります。
汚れていないようで汚れています。
こまめに掃除してみてください。
エアコンと同時にDC扇風機使用しています。
フィルターの掃除をして設定温度が2℃上げることができました。
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DAISO ドライバック（3L）を手に入れた
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DAISO巡りをして見つからなかったドライバッグですが
仲間が見つけてくれました😊
まとめ買いしたので頑張っている仲間にも分けました✨
ランニングで使用した
Tシャツ×2
ランパン×1
サンバイザー×1
タオル×1
問題なく入ります。
防水なので手洗い、浸け置きもできると思います。
無印系のデザインが好きな人はおすすめです。
使い道がありそうなので追加購入決定です。
久々にDAISO商品を購入しました。
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DAISOのドライバッグが見つからない
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ランニング後のウェア入れるのに使えます。ダイソーにスタッフサックがあるのは知りませんでした。 https://t.co/SlaGPfVYVZ
— Rehealth (@Rehealth_M) 2021年7月6日
Twitterで知りました。
グレーのカラーリングで好みでした。
仲間で揃えようと探しましたがなかなか見つからないのです。
見つけたのは15Lタイプ。
欲しいのは3Lタイプなのですがありません。
なぜ3Lなのか。
それは使用済みのランニングウェアを入れるのに丁度いいサイズだからです。
これを複数購入して仲間で揃えようと思ったのです。
濡れたものを入れるのに重宝します。
しばらくはDAISO巡りになりそうです。
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無印良品のイメージカラーをランニングウェアに取り入れてみよう
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ランニングウェアの洗濯で無印のハンガーを使おうと購入しました。
無印良品は白がイメージとしてあるのですが
タグを見るとバーガンディ？のカラーがありました。
ふと思いついたのがこのバーガンディカラーをランニングウェアに取り入れると
無印っぽくなる？と思いました。
これに
![[TARO WORKS] ランニングパンツ ワークアウトウェア マルチポケット ユニセックス グレー M](https://m.media-amazon.com/images/I/41Zz8boefSL._SL500_.jpg "[TARO WORKS] ランニングパンツ ワークアウトウェア マルチポケット ユニセックス グレー M")
この上下で無印っぽくならないかなと考えた次第です。
意外と難しいですね。
というか、何考えてんだか。。。自分。。。
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ウォーキング、ランニングでコスパ高いウェア
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シューズは以前新しくしました。
rehealth.hatenablog.com
これによりランニング速度が格段に上がり、フォームも変わりました。
そして今回せっかくなのでウェアも新しく導入してみました。
ウェスト部分にポケットがついたランパンです。
スマホを入れることも出来ます。
エネルギージェルなども入れることができるのです。
ブランド品は高いのですがこのランパンは
![[TARO WORKS] ランニングパンツ ワークアウトウェア マルチポケット ユニセックス ブラック M](https://m.media-amazon.com/images/I/41M8zy3aypL._SL500_.jpg "[TARO WORKS] ランニングパンツ ワークアウトウェア マルチポケット ユニセックス ブラック M")
安いと思います。
耐久性は？ですが、使用した感じではすぐに破れそうにはありません。
インナータイツ、パンツ付きもあるので好みのタイプを選べます。
そしてTシャツは
![[グリマー] 半袖 4.4oz ドライTシャツ (クルーネック) 00300-ACT ブラック M (日本サイズM相当)](https://m.media-amazon.com/images/I/31JGVwMyD8L._SL500_.jpg "[グリマー] 半袖 4.4oz ドライTシャツ (クルーネック) 00300-ACT ブラック M (日本サイズM相当)")
グリマーの無地です。色はグレー
ドライTシャツですが生地が厚めで好みです。
上下ともシンプルにしました。
コスパ高いと思うので買い増ししようと思っています。
よければお試しください。
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後追いのダークホースアイコ
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中玉のトマトは順次収穫しています。
後植えのミニトマトアイコが実をつけ始めました。
つけ始めると勢いが凄い。
次々と房を作っていきます。
これは期待して良いのでしょうか。
こまめに手入れはしていますが。
実績出たら次は苗を増やすつもりです。
後追いのダークホースアイコ恐るべし。
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Refarmに新しい苗を植えた
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夏野菜は植えて順次収穫していますが新しい苗を見つけたので植えてみました。
安納芋の苗です。
昨年は紅はるかを植えました。
美味しいさつま芋を収穫したいという想いから
甘いとされる安納芋を植えて見た次第です。
昨年よりも苗の数は減らしています。
量より質でいきたいと思います。
が、紅はるか、金時の苗があれば追加で植えてみたいです。。。
さて、今年も育ってくれるでしょうか。
一応定着はした様子ですが。
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地域の健康教室に講師として行きます。
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有り難いことに講師依頼が増えました。
ウォーキング指導の実績からだそうです。
ウォーキングの指導が重点ではありますが
健康であるための身近な取り組みもお伝えしたいと考えています。
運動＝健康のイメージが強いように思います。
確かに運動は大切です。
ですが大切なことは沢山あります。
基本的な視点を持ち、継続して行動する。
この行動変容がなかなか難しいのです。
継続できるようにお伝えするのが私の役目。
しっかり考えて講師を務めさせていただきます。
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Refarmの収穫量がどんどん上がる
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週末の収穫に行きました。
強風、雨でしたが。。。
地主さんが収穫できるよう収穫していなかったのですが
このままだとせっかくの野菜が無駄になってしまうこともあり、育っている野菜は収穫しました。
トマトは割れる寸前でした。
獅子唐。この中には万願寺とうがらしが含まれています。
胡瓜、ピーマン、ナスのセット。
ピーマンが大量に収穫できました。
ジップロックで小分けしておけば地主さんにお渡しすることが出来ます。
喜んでいただけるといいなと思っています。
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