健康の秘訣は健康寿命の長い人に教わると良い
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
セラピストとしてリハビリを提供する立場なのですが
相手から教わることが多々あります。
↑
作業療法士が支援すると偉そうに書いていますが
尊敬している方です。
本当に90代には見えない。
私はあなたのように歳をとりたいとはっきり伝えてその秘訣を聞いてみました。
本人が考えて実践していたことは
毎日ラジオ体操をしていることでした。
単純に思えますが継続はなかなか出来ないのが現実。
ラジオ体操恐るべしです。
色々な体操が今ではありますが単純にラジオ体操に取り組むことが健康寿命を上げることにつながると思いました。
体操の指導を地域で行いますがラジオ体操に着目したことはありません。
昔から馴染みがあり、継がれてきたラジオ体操
今一度学び直す必要があると思いました。
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
苗植えしました。
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
久々の投稿になります。
地道な活動は継続しています😊
rehealth.hatenablog.com
rehealth.hatenablog.com
rehealth.hatenablog.com
時間は有限です。
次の準備を地道にしています。
撒いた種は芽が出なかったので修正して苗を植えました。
トマト、キュウリ、ナス、ピーマンの苗を植えました。
ジャガイモは芽が出ました😊
玉ねぎは大きくなっています😊
何にしても地道にコツコツと継続することが大切だと思います。
積み重ねが次に繋がります。
昨年よりも収穫を増やしていきます。
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
大雑把でいこう
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
無意識的に神経質になっていると助言がありました。
あれやこれや取り組み過ぎなのでしょうか。
頭に入っているようで入っていない。
そんな感じです。
こんなもんかなくらいで物事を進めていきたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
90代でゴルフコンペに参加したい！その想い作業療法士が支援します。
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
どうみても90代にみえない。。。
でも腰椎の圧迫骨折。
治癒したが心配でコルセットずっと着用して腰がガチガチ。
そんな方が私のもとへ相談に来られました。
話をお聞きすると腰が良くなったらゴルフコンペに参加したいとのこと。
ゴルフはスウィング動作があり腰の捻り動作が必要と考えます。
腰の可動性を最大限に引き上げる必要があるため、リハビリ＋自分で行うストレッチ、筋トレを指導しています。
ダイヤ(DAIYA) ゴルフ練習器 スイング525 TR-525
- 発売日: 2012/05/15
- メディア: スポーツ用品
また、コースを周るため歩行の持久力が必要になってきます。
歩行姿勢と歩数などの確認を行いその都度指導と目標設定を行いました。
- 発売日: 2014/02/03
- メディア: スポーツ用品
私はゴルフの技術はわかりませんので技術指導はできません。
ですが、この方がゴルフコンペに参加するための課題解決はできます。
そして行動変容も。
いつもリハビリを楽しみにされ、着実に向上しているのがわかります。
ゴルフコンペに参加したいその想い必ず実現しましょう。
それにしても若い。。。
秘訣を習わなければ！
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
ウォーキング療法士研修 オンライン
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
ウォーキング療法士のオンライン研修が夜にありました。
実践報告が聞けるのでイメージがし易いです。
療法士の価値を理解してもらうためにもウォーキング療法士の活動は必要だと改めて感じました。
リハビリの実際でも活かせます。
歩行はこうでなければならないと思わなくなりました。
個々によって歩き方や効率は違います。
また目的も然り。
個別性のある指導ができると考えます。
とにかく実践あるのみです。
rehealth.hatenablog.com
rehealth.hatenablog.com
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
猟場の価値が上がった
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
猟期が終わると、はこ罠は作動しないようにしないといけません。
そのタイミングで地元の猟師さんから、今の猟場の場所を使わせて欲しい、買いたいから地主さんに頼んでくれないか？と連絡がありました。
これが意味することは。。。
rehealth.hatenablog.com
ネガティブに考えると
猪が獲れるなら一年中猟が出来る自分が獲るから新参者ははこ罠置いて使わせろ。
と考えます。
結局は利権争いになります。
そう考えるのに地主さんに自分が頼まないといけないのか？となります。
なので私からも地主さんには伝えるが自分で頼んだ方が良いと伝えました。
ポジティブに考えると
新人猟師が実績を出して猟場の価値が上がったのだと思いました。
地元の猟師が猟をしたくなる場所に変わったのです。
rehealth.hatenablog.com
rehealth.hatenablog.com
rehealth.hatenablog.com
もし本当にその土地が買われたなら地主さんにとってプラスになります。
本当ならばです。
どちらにせよ新人猟師が結果を出しました。
来期は新しい猟場で挑戦することになるかもしれません。
はこ罠の移動は大変です。。。
rehealth.hatenablog.com
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
心肺機能の向上
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
ランニングと筋トレを地道に続けています。
ランニングは4〜6km
筋トレは腹筋ローラー100回、ダンベルでチェスト強化
少し走るペースが速くなった気がします。
速度を上げるのが目標ではないのですがいつもより速く走れるようになったことを実感出来ました。
Apple Watch で経過は見ていますが
最大酸素摂取量が増えたようです。
Apple Watch Series 3(GPSモデル)- 38mmシルバーアルミニウムケースとホワイトスポーツバンド
- 発売日: 2018/12/04
- メディア: エレクトロニクス
自分の指標を作ると経過を掴みやすいです。
歩数や消費カロリーでも構いません。
まずはやってみましょう。
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
久々のサッカー
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
久々にサッカーボールを触りました。
久々なのですがランニングしていることもあるのか
以前よりも疲れなくなったような気がします。
初めて買ったスパイク、未だに使ってます。
![[ミズノ] ウェーブ イグニタス 3 SL イエロー×ブラック 25.5](https://m.media-amazon.com/images/I/41BJwq6DFEL.jpg "[ミズノ] ウェーブ イグニタス 3 SL イエロー×ブラック 25.5")
[ミズノ] ウェーブ イグニタス 3 SL イエロー×ブラック 25.5
- メディア: ウェア&シューズ
天気も良く日光浴が出来ました😊
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
遊休地活用 Refarmで大根収穫
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
そのままにしていた大根を収穫しました。
小ぶりでしたがしっかり育っていました。
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
失速してしまいました。。。が行動はしています。
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^)
blog停滞させてしまいました。。。
申し訳ありません。
来年度の動きが激しく、その対応で疲労蓄積しています。
が、行動は続けています。
ランニング、腹筋ローラーも続けています。
身体が少し締まりました！
最後までご覧いただきありがとうございます(^^)
読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^)
Twitterフォローもぜひ！
Follow @Rehealth_M
YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
