A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

Refarm農園の主。作業療法士が日々意識している日常。 「まち」「ひと」「もの」の健康観について。生きるため、糧持ちになりたい人のかかりつけの存在を目指す。

健康の秘訣は健康寿命の長い人に教わると良い

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セラピストとしてリハビリを提供する立場なのですが

相手から教わることが多々あります。

rehealth.hatenablog.com


作業療法士が支援すると偉そうに書いていますが

尊敬している方です。

本当に90代には見えない。

私はあなたのように歳をとりたいとはっきり伝えてその秘訣を聞いてみました。

本人が考えて実践していたことは

毎日ラジオ体操をしていることでした。

単純に思えますが継続はなかなか出来ないのが現実。

ラジオ体操恐るべしです。

色々な体操が今ではありますが単純にラジオ体操に取り組むことが健康寿命を上げることにつながると思いました。

体操の指導を地域で行いますがラジオ体操に着目したことはありません。

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昔から馴染みがあり、継がれてきたラジオ体操

今一度学び直す必要があると思いました。



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苗植えしました。

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久々の投稿になります。

地道な活動は継続しています😊

rehealth.hatenablog.com
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時間は有限です。

次の準備を地道にしています。

rehealth.hatenablog.com

撒いた種は芽が出なかったので修正して苗を植えました。

トマト、キュウリ、ナス、ピーマンの苗を植えました。

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ジャガイモは芽が出ました😊

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玉ねぎは大きくなっています😊

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何にしても地道にコツコツと継続することが大切だと思います。

積み重ねが次に繋がります。

昨年よりも収穫を増やしていきます。



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大雑把でいこう

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無意識的に神経質になっていると助言がありました。

あれやこれや取り組み過ぎなのでしょうか。

頭に入っているようで入っていない。

そんな感じです。

こんなもんかなくらいで物事を進めていきたいと思います。

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90代でゴルフコンペに参加したい!その想い作業療法士が支援します。

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どうみても90代にみえない。。。

でも腰椎の圧迫骨折。

治癒したが心配でコルセットずっと着用して腰がガチガチ。

そんな方が私のもとへ相談に来られました。

話をお聞きすると腰が良くなったらゴルフコンペに参加したいとのこと。

ゴルフはスウィング動作があり腰の捻り動作が必要と考えます。

腰の可動性を最大限に引き上げる必要があるため、リハビリ+自分で行うストレッチ、筋トレを指導しています。

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また、コースを周るため歩行の持久力が必要になってきます。

歩行姿勢と歩数などの確認を行いその都度指導と目標設定を行いました。

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私はゴルフの技術はわかりませんので技術指導はできません。

ですが、この方がゴルフコンペに参加するための課題解決はできます。

そして行動変容も。

いつもリハビリを楽しみにされ、着実に向上しているのがわかります。

ゴルフコンペに参加したいその想い必ず実現しましょう。

それにしても若い。。。

秘訣を習わなければ!


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ウォーキング療法士研修 オンライン

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ウォーキング療法士のオンライン研修が夜にありました。

実践報告が聞けるのでイメージがし易いです。

療法士の価値を理解してもらうためにもウォーキング療法士の活動は必要だと改めて感じました。

リハビリの実際でも活かせます。

歩行はこうでなければならないと思わなくなりました。

個々によって歩き方や効率は違います。

また目的も然り。

個別性のある指導ができると考えます。

とにかく実践あるのみです。

rehealth.hatenablog.com
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猟場の価値が上がった

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猟期が終わると、はこ罠は作動しないようにしないといけません。

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そのタイミングで地元の猟師さんから、今の猟場の場所を使わせて欲しい、買いたいから地主さんに頼んでくれないか?と連絡がありました。

これが意味することは。。。
rehealth.hatenablog.com


ネガティブに考えると

猪が獲れるなら一年中猟が出来る自分が獲るから新参者ははこ罠置いて使わせろ。

と考えます。

結局は利権争いになります。

そう考えるのに地主さんに自分が頼まないといけないのか?となります。

なので私からも地主さんには伝えるが自分で頼んだ方が良いと伝えました。

ポジティブに考えると

新人猟師が実績を出して猟場の価値が上がったのだと思いました。

地元の猟師が猟をしたくなる場所に変わったのです。

rehealth.hatenablog.com
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もし本当にその土地が買われたなら地主さんにとってプラスになります。


本当ならばです。

どちらにせよ新人猟師が結果を出しました。

来期は新しい猟場で挑戦することになるかもしれません。

はこ罠の移動は大変です。。。
rehealth.hatenablog.com




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心肺機能の向上

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ランニングと筋トレを地道に続けています。

ランニングは4〜6km

筋トレは腹筋ローラー100回、ダンベルでチェスト強化


rehealth.hatenablog.com


少し走るペースが速くなった気がします。

速度を上げるのが目標ではないのですがいつもより速く走れるようになったことを実感出来ました。

Apple Watch で経過は見ていますが

最大酸素摂取量が増えたようです。

自分の指標を作ると経過を掴みやすいです。

歩数や消費カロリーでも構いません。

まずはやってみましょう。


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久々のサッカー

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久々にサッカーボールを触りました。

久々なのですがランニングしていることもあるのか

以前よりも疲れなくなったような気がします。

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初めて買ったスパイク、未だに使ってます。


天気も良く日光浴が出来ました😊


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遊休地活用 Refarmで大根収穫

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そのままにしていた大根を収穫しました。

rehealth.hatenablog.com

小ぶりでしたがしっかり育っていました。


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失速してしまいました。。。が行動はしています。

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blog停滞させてしまいました。。。

申し訳ありません。

来年度の動きが激しく、その対応で疲労蓄積しています。

が、行動は続けています。

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ランニング、腹筋ローラーも続けています。

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身体が少し締まりました!


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